чему будем учиться

1. Восстанавливать связь с телом:

• как возвращать внимание в тело и его ощущения;

• находить и отпускать мышечные блоки;

• управлять напряжением, а не подчиняться ему

3. Открывать голос:

​2. Развивать дыхание как основу речи и состояния:

• глубоко дышать без зажимов;

• освобождать дыхание;

• связывать дыхание с голосом и телом;

• использовать дыхание как опору для звучания, концентрации 

• и как инструмент управления страхом , волнением и эмоциями

• Освобождать звук изнутри, а не "ставить" его извне;

• находить своё естественное звучание - не зажатое и не натянутое;

• работать с резонаторами, опорой и объемом;

• развивать подвижность и выразительность голоса 

5. Укреплять внимание и опору внутри:

• Тренировать присутствие - быть в теле, а не в голове;

• замечать как меняется голос при разных состояниях

• учиться говорить, оставаясь в контакте с собой

4. Говорить уверенно:

• Разговаривать не "правильно", а живо и ясно;

• слышать себя и звучать с опорой на внутреннее состояние 

• находить личный ритм, паузы и выразительность

6. Исследовать речь как продолжение себя